Здоровье

Выгоды

Эта диета не может решить все проблемы в вашей жизни – некоторые моменты прошлой жизни невозможно изменить – ​​но если у вас ранее был нездоровый образ жизни, это, безусловно, может помочь вам стать лучше в будущем. Посмотрите на это  по примеру. Представьте, что вы родились со 100 долларами, внесенными на банковский счет. В среднем, за них вы должно купить 100 лет. Если вы тратите 60 долларов в первые 40 лет, вы можете сократить свои расходы, чтобы оставшиеся 40 долларов продлились на 60.

Более общие преимущества включают следующее:

Health

Потеря веса

Это, очевидно, является основной мотивацией для большинства людей, чтобы принять мою диету. Иногда, когда я нахожусь в тренажерном зале, я подбираю вес, соответствующий количеству жира, который я сбросил (40 кг / 88 фунтов), чтобы напомнить себе, каково это носить с собой этот дополнительный груз. Я едва могу ходить с ним.

Ясность ума

Помимо потери веса, для меня лучшая вещь в диете кето – это ясность ума, которую она приносит. Моя диета быстро имитирует, а это значит, что она дает вам преимущества, связанные с постом, даже если вы этого не делаете. Когда я нахожусь в кетозе, я иногда чувствую, что у меня есть доступ к тому, что я называю четвертым измерением, состоянием, в котором у меня есть обзор всего, что происходит, качественно отличается от всего, что я испытал. Я не особо рекомендую пытаться достичь высоких показателей кетонов – чтобы моя диета работала, все, что имеет значение, – это то, что вы попадаете в кетоз, – но если вы попадаете в эту зону, по моему опыту это похоже на полет на облаке. Твоя голова такая чистая, а тело такое легкое, что ты чувствуешь, что можешь путешествовать во времени. Меня всегда поражало, сколько философов и великих религиозных мыслителей постились на пост, включая христианских монахов, индуистских и буддийских учителей. Когда политики собираются, чтобы принимать важные решения, я думаю, что для них было бы очень хорошей идеей быть на кето диеты! Может быть, голод, который на первом месте, сделает еще больше компаньона, а последующий кетоз – более дальновидным. Однако нужно помнить одну вещь. Чтобы толстеть, нужно время. Чтобы разрушить вашу ясность ума, достаточно одного опрометчивого приема пищи.

Health
Health

Душевное здоровье

Потеря веса определенно оказывает благотворное влияние на психическое благополучие тех, кто ранее был с лишним весом. Само собой разумеется, что люди будут чувствовать себя лучше, если они улучшат состояние, которое, очевидно, наносит ущерб их здоровью. Когда я был большой, я постоянно волновалась, что у меня рак. Если вы толстый, вы страдаете от всевозможных болей и болей и это обеспечивает пищу для беспокойства. А если у тебя болит голова, ты, как правило, ешь больше. Это замкнутый круг. Необходимо провести дополнительные исследования, но вполне вероятно, что кето оказывает благотворное влияние на депрессию и помогает предотвратить ее возникновение. Это конечно мой опыт. Пост в течение длительных периодов отличается. Если вы не мыслите позитивно, когда делаете это, вы можете впасть в депрессию, так как переживание отказа от еды может вызвать беспокойство, которое будет питать негативные мысли, если вы не будете осторожны.

Сексуальное представление

Одним из самых больших бонусов кето-диеты является ее влияние на вашу сексуальную активность. Посмотрим правде в глаза, никто не возражает работать лучше в этом направлении. Если вы поститесь в течение недели, у вас, вероятно, будут проблемы с либидо, но с прерывистым постом все наоборот. Я не хочу говорить слишком много здесь, но из моего непосредственного опыта это может превратить трехминутного человека в двадцать минутного.

Health
Health

Внешний вид

Все чувствуют себя счастливыми, когда знают, что хорошо выглядят. Если вы будете следовать моей диете кето, это в значительной степени гарантировано. Люди, которые меня давно знают, иногда умоляют меня рассказать им секрет трансформации моей внешности.

Здоровье

Кто НЕ должен использовать кето диету

Диета кето прекрасна и преобразительна, но не для всех. Например, если у вас диабет 1 типа, делать это будет очень рискованно. Если у вас есть какие-либо сомнения относительно безопасности моей диеты с учетом вашего медицинского профиля, проконсультируйтесь с врачом. На самом деле, все равно делай это. Помимо всего прочего, важно, чтобы врачи узнали, что Keto может сделать для здоровья своих клиентов из первых рук.

В Приложении 1 в конце книги приведен довольно полный, но не исчерпывающий список условий, которые не совместимы с моей диетой. ПОЖАЛУЙСТА, ПРОЧИТАЙТЕ ЭТО, ПРЕЖДЕ ДВИГАТЬСЯ ДАЛЕЕ:


Люди, страдающие от любого из следующих условий, не должны использоать мою диету:

  • Диабет типа 
  • Симптомы зависимости от алкоголя, продуктов питания и наркотиков.
  • Ранее диагностировали рак или полипы кишечника и толстой кишки.
  • Предыдущая или текущая патология поджелудочной железы.
  • Дефицит карнитина (первичный)
  • Карнитин пальмитоилтрансфераза (СРТ) I или II дефицит
  • Карнитин-транслоказная недостаточность
  • Дефекты бета-окисления
    Митохондриальный дефицит 3-гидрокси-3-метилглутарил-СоА-синтазы (mHMGS)
  • Дефицит ацилдегидрогеназы средней цепи (MCAD)
  • Длинноцепочечный дефицит ацилдегидрогеназы (LCAD)
  • Дефицит ацилдегидрогеназы с короткой цепью (SCAD)
  • Длинноцепочечный дефицит 3-гидроксиацил-КоА
  • Среднецепочечный дефицит 3-гидроксиацил-КоА
  • Дефицит пируваткарбоксилазы
  • порфирия

Меня иногда спрашивают, будет ли моя диета представлять риск для людей с расстройствами пищевого поведения в анамнезе. Если оставить в стороне тот факт, что диета с высоким содержанием жиров вряд ли понравится кому-то с анорексией, например, я отвечаю, что расстройства пищевого поведения являются в основном психологическими (хотя они, очевидно, оказывают физическое воздействие), тогда как моя диета в основном носит физический характер (хотя она имеет психологические эффекты). Поэтому она не будет устранять коренную причину расстройств пищевого поведения.

Получить бесплатную консультацию

Забыли пароль? Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или адрес электронной почты. Вы получите ссылку для создания нового пароля по электронной почте.
Мы не передаем ваши личные данные никому.